Eğitimin Amacı:
Duyguların yaşamımızdaki fonksiyonunu öğrenip duygulardan yararlanma, duygularımızıbilinçli ifade etme ve zor duyguları düzenleme yetkinliği geliştirmek.
Eğitiminin Kazanım Hedefleri:
- Kişilik tipini tanıma ve kendi hakkında nesnel farkındalık kazanma
- İhtiyaç, düşünce, duygu ve eylem arasındaki ilişkiyi kavrama
- Duygulara ilişkin pozitif tutum kazanma
- Duygu yönetim tekniklerini kavrama, bağlama uygun tekniği kullanabilme
- Zor duygularla başetme yöntemlerini kavrama ve uygulayabilme
- En az bir vakadaki duygusunu gözlemleme ve değerlendirme
- Eğitim öncesi ve sonrasındaki tutum farkını gözlem formu üzerinden değerlendirme
Bilinçli Dinamik Duygu Yönetimi Teorik Anlatımı:
- Duygu nedir?
- Duygulara karşı mevcut tutumumuz nasıldır?
- Duyguların yaşamımızdaki amaç ve fonksiyonu nasıldır?
- Kaynağına göre duygu sınıflandırması.
- Duygulardan yararlanmayı öğrenme.
- Farkındalık, kabul ve yeni bilinçten yararlanma.
- Duygularımızı düzenleyebilme.
- Zor duygularla baş etme yöntemleri.
Bilinçli Dinamik Duygu Yönetim Tekniği ile VakaUygulama:
- Enneagram kişilik testinin doldurulması (eğitim öncesi)
- Öncül uygulamalar (dikkat, nefes, beden ve uyarıcılardan yararlanma egzersizleri)
- Durumu fark etmek ve kabul etmek
- Dikkati ve ilgiyi yönetmek
- Güveni besleyici uygulamalar
- Dikkati kullanmak, bilişsel ve fizyolojik (somatik) gözden geçirme
- Duyguyu yönetmek ve yeniden düzenlemek
- Yeni bilişsel yaklaşım geliştirmek (çözüm üretmek)
- Bilinçli dinamik duygu yönetimi gözlem formunu doldurma ve değerlendirme